Besoin de sucre, notamment lorsque vous êtes fatigués, stressés, déprimés..? Si vous pensez que vous avez une "relation intense" avec le sucre, c'est très certainement que vous y êtes "accro".
Voici quelques tuyaux pour essayer de diminuer votre addiction au sucre (ou au grignotage) mais attention, la prise en charge des vrais troubles du comportement alimentaire relève de la consultation médicale.
Homéopathie:
Anacardium orientale 9CH: 5 granules avant les repas de midi et du soir.
Mises en garde importantes
La prise du médicament homéopathique est conseillée en dehors des repas, dans une bouche propre.
Les posologies sont les mêmes à tout âge, du nourrisson à l'adulte. Il ,'existe pas de contre-indication à l'homéopathie.
Il n'existe pas non plus d’interaction médicamenteuse concernant la prise simultanée de médicaments homéopathiques et allopathiques.
Dans certains cas, l’automédication accompagnée par le conseil de votre pharmacien peut suffire pour soigner des symptômes aigus. Mais si les symptômes persistent, consulter impérativement votre médecin.
Nutrition:
Quand:
- On se sent irritable, impatient,
- On fait souvent le yoyo question poids,
- Les envies de sucré sont plus fortes en fin de journée,
- On se sent irritable, impatient,
- On fait souvent le yoyo question poids,
- Les envies de sucré sont plus fortes en fin de journée,
Ceci peut être dû à un manque de sérotonine, un neuromédiateur qui a un rôle majeur de modérateur de l’appétit.
Tout déficit de sérotonine provoquera une augmentation de l’appétit et des compulsions sucrées.
De plus, on devient plus vulnérable au stress et la sérotonine étant le précurseur de la mélatonine qui permet un bon sommeil, on se met à dormir de moins en moins. Le cercle vicieux est enclenché.
Pour fabriquer de la sérotonine, notre corps a besoin d’un acide aminé essentiel appelé Tryptophane que l’on trouve dans les protéines.
Il est donc important de manger des protéines soit animales (viande, oeuf, poisson), soit végétales (légumineuses et céréales).
Pour ceux qui mangent peu de viande, remplacer par un mélange légumineuses et céréales (pois chiches et semoule, riz et soja, quinoa et boulgour, etc..).
L’idéal étant d’en consommer au moins deux fois par jour.
On peut faire une cure de Granions de Chrome TM à raison de deux ampoules par jour pour limiter les fringales sucrées.
On peut faire une cure de Granions de Chrome TM à raison de deux ampoules par jour pour limiter les fringales sucrées.
Huiles essentielles:
Cannelle de Ceylan:
Dès que l’envie de sucre se fait sentir, respirer de l’huile essentielle de cannelle peut aider à la chasser.
On peut la respirer directement au dessus du flacon en prenant soin de ne surtout pas toucher la peau.
En effet elle est corrosive sur la peau. Vous pouvez par exemple enfermer un petit coton imbibé de Cannelle et Orange douce dans une petite boite à respirer à la fin du repas .
Maximum 7 jours.
Mises en garde importantes
Attention, les huiles essentielles (HE) sont contre-indiquées chez les personnes ayant des antécédents d'allergie aux composants des HE, aux personnes épileptiques et asthmatiques.
Ne pas utiliser non plus chez la femme enceinte, la femme allaitante et les enfants de moins de 7 ans.
Par voie orale, ne jamais ingérer les HE pures mais toujours sur un support (comprimé neutre, sucre ou cuillère de miel).
Ne pas appliquer d'HE dans les yeux, sur les muqueuses ou dans les conduits auditifs.
Dans certains cas, l'automédication accompagnée par le conseil de votre pharmacien peut suffire pour soigner des symptômes aigus. Mais si les symptômes persistent, consulter impérativement votre médecin.
