En médecine du sport, l'allopathie pose parfois des problèmes particuliers notamment par rapport à la législation des produits dopants. C'est pourquoi les médecines douces trouvent ici toute leur place. En effet, aucun médicament homéopathique n'est inscrit sur la liste des produits interdits, dans le cadre de la loi anti-dopage. Pour l'aromathérapie, quelques huiles essentielles nécessitent une attention particulière, nous vous recommandons donc de vérifier leur possible utilisation sur la base de données www.sport-protect.fr
Huiles essentielles:
Eucalyptus globulus:
En massage sur les muscles pour les oxygéner avant l'effort, 10 gouttes dans 10 gouttes d'huile végétale de macadamia ou calophylle.
Gingembre officinal:
Pour les articulations hyper sollicitées, les tendinites, les claquages.
En massage 10 gouttes de Gingembre dans 10 gouttes d'huile de Calophylle (anti-inflammatoire) ou autre.
Petit grain bigaradier:
Dé contracturant, pour les courbatures et les crampes.
Voie orale 2 gouttes 3 à 4 fois par jour sur un comprimé neutre ou dans du miel pendant 5 jours.
Ou en massage 10 gouttes de Gingembre dans 10 gouttes d'huile de Calophylle.
Mises en garde importantes
Attention, les huiles essentielles (HE) sont contre-indiquées chez les personnes ayant des antécédents d'allergie aux composants des HE, aux personnes épileptiques et asthmatiques.
Ne pas utiliser non plus chez la femme enceinte, la femme allaitante et les enfants de moins de 7 ans.
Par voie orale, ne jamais ingérer les HE pures mais toujours sur un support (comprimé neutre, sucre ou cuillère de miel).
Ne pas appliquer d'HE dans les yeux, sur les muqueuses ou dans les conduits auditifs.
Dans certains cas, l'automédication accompagnée par le conseil de votre pharmacien peut suffire pour soigner des symptômes aigus. Mais si les symptômes persistent, consulter impérativement votre médecin.
Homéopathie:
Voici une liste, non exhaustive, de médicaments homéopathiques fréquemment utilisés en médecine du sport
Arnica Montana 9CH: utilisé pour diminuer la sensation de fatigue musculaire, les courbatures et les contractures (ainsi que pour tous les traumatismes et micro-traumatismes du sportif)
en prévention: prendre 1 dose la veille de l'épreuve et 1 dose le jour même
en récupération: prendre 5 granules 3 à 4 fois par jour tant que la fatigue musculaire persiste
China rubra 9CH: utilisé contre la fatigue et les états d'épuisement dus à une perte hydrique importante
en récupération: prendre 5 granules 3 à 4 fois par jour pendant 1 semaine
Cuprum metallicum 5CH: en cas de crampes musculaires
en récupération: prendre 5 granules 3 à 4 fois par jour
Gelsemium sempervirens 30CH: utilisé pour diminuer le trac et la nervosité avant l'épreuve
en prévention: prendre 1 dose pendant 3 jours, à commencer l'avant-veille de l'épreuve
Rhus toxicodendron 9CH: utilisé pour soulager toutes douleurs aggravées par le mouvement et la fatigue (notamment pour les problèmes liés aux surcharges articulaires dues au surentraînement)
en récupération: prendre 5 granules 3 fois par jour jusqu'à amélioration
Mises en garde importantes
La prise du médicament homéopathique est conseillée en dehors des repas, dans une bouche propre.
Les posologies sont les mêmes à tout âge, du nourrisson à l'adulte. Il ,'existe pas de contre-indication à l'homéopathie.
Il n'existe pas non plus d’interaction médicamenteuse concernant la prise simultanée de médicaments homéopathiques et allopathiques.
Dans certains cas, l’automédication accompagnée par le conseil de votre pharmacien peut suffire pour soigner des symptômes aigus. Mais si les symptômes persistent, consulter impérativement votre médecin.
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